16岁可以吃维生素d吗
若安好维生素：16岁可以吃维生素d吗
16岁的青少年通常是可以安全地补充维生素d的，因为维生素d对于骨骼健康和免疫系统的发育都非常重要。然而，最好在医生或营养师的指导下进行，因为每个人的营养需求可能因个体差异而不同。
若安好维生素：16岁可以吃维生素d吗第 1 部分
如果你的日晒时间不足或者饮食中获取的维生素d不够，那么补充维生素d是必要的。一般来说，青少年每天需要400-800国际单位（iu）的维生素d，但具体剂量应根据个人情况调整。过量摄入维生素d可能会有副作用，所以请不要自行决定高剂量补充。
若安好维生素：16岁可以吃维生素d吗第 2 部分
记住，最好的维生素d来源是阳光和食物，如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄和一些强化的牛奶或橙汁。如果需要补充剂，应在专业人士的建议下使用。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**1
维生素套餐：1瓶维生素E60粒-【香菇来了】迪巧钙片维生素青少年D3维生素K2儿童钙DK咀嚼钙
维生素测评：早C晚E，更爱自己，晚上吃一颗，不错不错，这款价格也实惠，比较推荐。
维生素买家：刘**1
维生素套餐：【孕妇钙96片*2盒】-健力多钙d维生素D60片青少年中老年补钙1.5g*60片
维生素测评：孕期一直吃，也易吞服，准备吃到出生
维生素买家：啊**1
维生素套餐：24粒*1盒（买送赠品）-jamieson健美生柠檬酸钙维生素d3钙片碳酸钙片孕妇女性中老年补钙
维生素测评：快递很快，日期新鲜，岁半每天2粒，体检要求吃到三岁，百亿补贴购买嘅放心产品
维生素买家：a**y
维生素套餐：100片x15盒-Swisse斯维诗钙片礼盒维生素d钙中老年送妈妈长辈年货
维生素测评：怎么说呢.保质期很虐，20年的库存也是服气了，不建议大家囤货，买个一瓶还行
维生素买家：y**2
维生素套餐：二：买送1（实发4瓶）-美国swanson斯旺森维生素C胶囊1000mg玫瑰果蔷薇果成人亮肤VC90粒
维生素测评：满满三大瓶吃看吧！
浏览“16岁可以吃维生素d吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：熬夜吃维生素b族的作用
下一篇：儿童维生素排行榜前十名
