食物含有维生素b2一览表
若安好维生素：食物含有维生素b2一览表
维生素b2，也称为核黄素，是人体必需的b族维生素之一。它在许多食物中都存在，以下是一些富含维生素b2的食物列表：
若安好维生素：食物含有维生素b2一览表一、 动物性食品：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉等）
- 鸡蛋
- 鱼类（如鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼等）
- 虾、蟹、贝类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪等）
- 肝脏（鸡肝、猪肝、牛肝等）
若安好维生素：食物含有维生素b2一览表二、 全谷物和豆类：
- 燕麦
- 大米
- 小麦胚芽
- 豌豆
- 黄豆
- 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝等）
若安好维生素：食物含有维生素b2一览表三、 蔬菜和水果：
- 胡萝卜
- 西兰花
- 洋葱
- 蘑菇
- 哈密瓜
- 番茄
若安好维生素：食物含有维生素b2一览表四、 坚果和种子：
- 核桃
- 杏仁
- 花生
- 葵花籽
- 薏米
若安好维生素：食物含有维生素b2一览表五、 酵母和酵母提取物：很多面包、饼干、早餐麦片等烘焙食品中会添加酵母，富含维生素b2。
请注意，虽然这些食物富含维生素b2，但为了确保摄入足够的营养，建议保持饮食多样化，并结合其他b族维生素来源。如果你有特定的营养需求或健康状况，请咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**你
维生素套餐：60粒-【高含量VC】氧气能量维生素c成人咀嚼片vc片提升美白免疫力内服
维生素测评：多次购买，全家在吃，对提高免疫力有帮助。
维生素买家：z**7
维生素套餐：50mg*60粒x1盒-Ddrops滴卓思DD小滴瓶成人维生素VD3促钙吸收1000iu180滴
维生素测评：吃了以后，更持久了
维生素买家：阿**3
维生素套餐：120片x1盒+江中多维元素片90片-Ddrops滴卓思5000iu维生素d3k2成人vd3备孕阳光进口瓶活性维他命d
维生素测评：一直吃这个钙，不错，补钙效果很好
维生素买家：竽**恭
维生素套餐：【2瓶装】低至7.4瓶-澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC成人复合
维生素测评：比药店买的便宜，和药店买的一样
维生素买家：卡**6
维生素套餐：60片x1盒0种维矿提高免疫-仁和维生素c+锌软糖vc复合维c儿童学生零食成人孕妇1岁以上
维生素测评：多次回购一键好评
浏览“食物含有维生素b2一览表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：谷维素和维生素a一起吃有什么作用
下一篇：安利纽崔莱维生素e的作用与功效
