吃钙没吃维生素d有用吗
若安好维生素：吃钙没吃维生素d有用吗
钙和维生素d是身体骨骼健康的重要组成部分，它们之间有相互依赖的关系。钙是骨骼的主要成分，而维生素d则有助于身体吸收钙，并促进钙沉积到骨骼中。如果只补充钙而不补充维生素d，身体可能无法有效地吸收钙，导致钙的浪费。
若安好维生素：吃钙没吃维生素d有用吗第 1 部分
因此，单纯地吃钙可能效果并不理想，建议同时补充维生素d，特别是在日常饮食中维生素d摄入不足的情况下。通常情况下，维生素d可以从食物（如鱼类、鸡蛋黄、牛奶等）或通过阳光照射皮肤自行合成，也可以选择服用维生素d补充剂。如果你有任何关于营养补充的疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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