吃什么有维生素b1
若安好维生素：吃什么有维生素b1
维生素b1，也称为硫胺素，是一种水溶性维生素，对神经系统和能量代谢至关重要。以下是一些富含维生素b1的食物：
若安好维生素：吃什么有维生素b1一、 全谷类：如糙米、全麦面包、燕麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：吃什么有维生素b1二、 豆类和豆制品：如黄豆、黑豆、红豆、豆腐等。
若安好维生素：吃什么有维生素b1三、 瘦肉和家禽：鸡肉、火鸡、猪肉（尤其是瘦肉部分）。
若安好维生素：吃什么有维生素b1四、 海鱼：比如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼。
若安好维生素：吃什么有维生素b1五、 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、芝麻等。
若安好维生素：吃什么有维生素b1六、 蔬菜：虽然含量不高，但绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豌豆等也是维生素b1的来源。
若安好维生素：吃什么有维生素b1七、 水果：香蕉、柑橘类水果（如橙子、柠檬）含有一定量的维生素b1。
为了确保摄入足够的维生素b1，建议你在日常饮食中多样化选择这些食物，并注意均衡营养。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：100mg*100片x瓶-莱特维健男士复合维生素女士复合维生素营养90粒
维生素测评：可以，东西很便宜，非常的实惠，就是药瓶有点脏，买来补充维生素用的，吃了5天就好了。下次还在这里买。
维生素买家：t**3
维生素套餐：【周期装】爱护双眼倍感明亮-雀巢Garden of Life（译 生命花园）女士成人复合维生素富含vc
维生素测评：非常不错，小朋友吃了之后眼睛好多了，含有叶黄素花青素胡萝卜素，都是护眼成分，经常服用可以缓解眼睛疲劳预防近视，家里人经常用眼的可以备着试试看的
维生素买家：h**8
维生素套餐：买2送1【实发瓶共00粒】-Centrum善存进阶营养包成人女士复合维生素30+岁儿茶素胶原蛋白
维生素测评：很好用，每次都来这家店购买使用，等吃完还会继续购买，经济实惠又很好
维生素买家：爱**5
维生素套餐：营养包软糖月装（0袋盒）-星鲨维生素d3儿童补钙vd维d滴剂婴幼儿孕妇非鱼油药房成人维生素d
维生素测评：给孩子买了蛮多次孩子觉得味道很好吃
维生素买家：z**8
维生素套餐：维E100粒赠（VC60粒）-星鲨维生素D滴剂VD软胶囊婴幼儿钙吸收儿童补充剂成人维生素D3
维生素测评：早一粒晚一粒，正品有保障，可靠又放心，让自己年轻又美丽！
浏览“吃什么有维生素b1”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男士怎么补充维生素
下一篇：jamieson维生素d3吃法
