100mg维生素c相当于吃了多少水果
若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少水果
维生素c的含量在不同的水果中差异很大。一般来说，以下是一些常见水果中维生素c的大致含量（每100克）：
若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少水果第 1 部分
- 橙子：约53毫克
若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少水果第 2 部分
- 草莓：约60毫克
若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少水果第 3 部分
- 柠檬：约53毫克
若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少水果第 4 部分
- 猕猴桃：约105毫克
若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少水果第 5 部分
- 西红柿：约14毫克
若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少水果第 6 部分
- 苹果：约4毫克
若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少水果第 7 部分
如果你想知道吃多少克这些水果可以得到100毫克的维生素c，可以通过以下计算：
若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少水果第 8 部分
100毫克 ÷ 水果每100克的维生素c含量 = 需要的水果重量（克）
若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少水果第 9 部分
例如，如果想获取100毫克维生素c，吃猕猴桃的话：
若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少水果第 10 部分
100毫克 ÷ 105毫克/100克 ≈ 0.95克
若安好维生素：100mg维生素c相当于吃了多少水果第 11 部分
所以，大约需要吃95克猕猴桃才能得到100毫克的维生素c。请注意，这只是一个大概的数值，实际摄入量会因水果的新鲜度、品种等因素有所不同。建议多样化饮食，以确保获得足够的维生素c和其他营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：开**0
维生素套餐：【区别勿拍】小添佳补钙，小佳维补充多种维生素-Swisse斯维诗辅酶q10维生素e软胶囊正品官方旗舰店心脏辅酶保健品
维生素测评：宝贝很好，物流很快，商家服务很好。
维生素买家：雪**亮
维生素套餐：小瓶装0粒瓶：1盒-锌硒宝片男补锌备孕锌片多维维生素片锌硒片辛硒片元素片育
维生素测评：物流很快。还没服用。以后再来评价
维生素买家：m**玥
维生素套餐：桔色-拍1得4 美澳健褪黑素片 改善睡眠失眠成人安瓶助眠维生素b6片
维生素测评：钙片非常好，不止一次从这家店买了，之前买的大颗的，比较难咽下去，这次买小颗粒的，功效是一样的，都很好
维生素买家：周**9
维生素套餐：【礼盒装】金钙00片-面霜熬夜去黄虾青素维生素C提亮滋润保湿补水男女官方正品
维生素测评：产品包装精美。给五星好评。
维生素买家：g**6
维生素套餐：200粒钙-【药房同款】妈喜贝 维生素D软胶囊 30粒 维生素D3 VD3
维生素测评：很划算，好评！
浏览“100mg维生素c相当于吃了多少水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a缺乏时可能发生什么病
下一篇：吃维生素b大便黄怎么回事
