100mg维生素c相当于吃了多少水果
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维生素c的含量在不同的水果中差异很大。一般来说，以下是一些常见水果中维生素c的大致含量（每100克）：
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- 橙子：约53毫克
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- 草莓：约60毫克
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- 柠檬：约53毫克
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- 猕猴桃：约105毫克
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- 西红柿：约14毫克
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- 苹果：约4毫克
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如果你想知道吃多少克这些水果可以得到100毫克的维生素c，可以通过以下计算：
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100毫克 ÷ 水果每100克的维生素c含量 = 需要的水果重量（克）
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例如，如果想获取100毫克维生素c，吃猕猴桃的话：
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100毫克 ÷ 105毫克/100克 ≈ 0.95克
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所以，大约需要吃95克猕猴桃才能得到100毫克的维生素c。请注意，这只是一个大概的数值，实际摄入量会因水果的新鲜度、品种等因素有所不同。建议多样化饮食，以确保获得足够的维生素c和其他营养素。
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