水果的维生素含量表格
若安好维生素：水果的维生素含量表格
水果的维生素含量确实因种类、成熟度和大小等因素有所不同，以下是一份常见的水果维生素含量参考表格，但请注意这只是一个大概的范围，具体数值可能会有所差异：
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 1 部分
| 水果种类 | 维生素c含量 (毫克/100克) | 维生素a含量 (微克/100克) | 维生素e含量 (毫克/100克) | 其他维生素 |
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 2 部分
| --- | --- | --- | --- | --- |
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 3 部分
| 橙子 | 53-70 | 42 | 0.8 | 烟酸、钾 |
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 4 部分
| 草莓 | 58-90 | 59 | 0.6 | 维生素k, 叶酸 |
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 5 部分
| 苹果 | 4.6-9.3 | 2.8 | 0.2 | 碳水化合物、膳食纤维 |
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 6 部分
| 香蕉 | 8.7-10.3 | 80-130 | 0.3 | 钾、镁 |
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 7 部分
| 橙子（鲜榨） | 53-70 | 42 | 0.8 | 烟酸、钾 |
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 8 部分
| 西红柿 | 14-22 | 1420 | 0.2 | 维生素k, 硒 |
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 9 部分
| 蓝莓 | 14-20 | 87 | 0.5 | 抗氧化剂、膳食纤维 |
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 10 部分
| 菠萝 | 35-42 | 20 | 0.1 | 蛋白酶、锰 |
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 11 部分
| 柠檬 | 53-57 | 20 | 0.5 | 维生素p |
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 12 部分
| 猕猴桃 | 92-107 | 64 | 0.9 | 维生素c, 硒 |
若安好维生素：水果的维生素含量表格第 13 部分
请记住，不同来源的数据可能会有出入，最好的方式是多样化饮食，以确保获取各种维生素和矿物质。如果需要更精确的数据，建议查阅最新的营养学研究或咨询营养专家。
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