什么蔬菜补充维生素a跟b
若安好维生素：什么蔬菜补充维生素a跟b
维生素a和维生素b在蔬菜中都比较丰富，以下是一些富含这些维生素的常见蔬菜：
若安好维生素：什么蔬菜补充维生素a跟b一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果等。其中，胡萝卜是维生素a的极好来源，特别是β-胡萝卜素，它可以在体内转化为维生素a。
若安好维生素：什么蔬菜补充维生素a跟b二、 维生素b群：
- 维生素b1（硫胺素）：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、豆类（如豌豆、扁豆）、全谷类（如糙米、燕麦）；
- 维生素b2（核黄素）：绿叶蔬菜、动物肝脏、奶制品、蛋类、全谷类；
- 维生素b3（烟酸）：瘦肉、鱼、鸡胸肉、全谷类、豆类、鸡蛋、牛奶；
- 维生素b5（泛酸）：酵母、肉类、奶制品、全谷类；
- 维生素b6（吡哆醇）：鸡肉、鱼、香蕉、土豆、牛肝；
- 维生素b7（生物素）：鸡蛋、牛奶、坚果、绿叶蔬菜；
- 维生素b9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类；
- 维生素b12（氰钴胺）：动物性食物（如肉类、鱼类、蛋类和乳制品）是主要来源，植物性食物一般较少含有，但强化谷物可能添加了维生素b12。
建议多样化饮食，确保摄入各种蔬菜，以获得全面的维生素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：h**1
维生素套餐：0粒*盒（0-1岁）-康恩贝褪黑素维生素B6片睡眠质量差改善睡眠成人男女中老年人正品
维生素测评：真的推荐啊，快递速度特别的快，爱了爱了
维生素买家：d**u
维生素套餐：掌柜推荐【实发2瓶，补充维生素C】-维生素e乳液身体乳擦脸素颜面霜女保湿补水维E护手防干裂嫩肤国货
维生素测评：吃的差不多了就来回购多补充维C总是好的_每次的包装以及快递配送都不错，在阿里药房买也比较放心
维生素买家：k**6
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片1盒装-科颜萃b5精华补水保湿修护屏障维生素敏感肌舒缓面部精华液30ml
维生素测评：件丢了，没收到，没办法评价
维生素买家：d**j
维生素套餐：【熬夜常备护肝片】SW护肝片60粒..-徐福记喜糖维生素C果汁硬糖休闲零食圣诞节水果味糖果婚庆专用
维生素测评：非常好蛮不错的大品牌效果好发货也很快
维生素买家：m**i
维生素套餐：VC*100粒+VB*100粒-猫咪维生素b猫专用麦德氏复合维生素片宠物营养防掉毛b族猫多维片
维生素测评：这个是0片的，和100片装的没有做出区分，还以为什么特价
浏览“什么蔬菜补充维生素a跟b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩多大可以吃维生素c
下一篇：大宝维生素e里有颗粒
