补充蛋白和维生素的食物
若安好维生素：补充蛋白和维生素的食物
蛋白质和维生素是人体必需的营养素，它们对于维持身体健康、促进生长发育、增强免疫力等方面都有重要作用。以下是一些富含蛋白质和维生素的食物：
若安好维生素：补充蛋白和维生素的食物一、 **蛋白质食物**：
- **肉类：**鸡胸肉、牛肉、猪肉、羊肉、鱼（如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼）、虾、蟹等。
- **禽类：**鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋。
- **海鲜：**贝类（如牡蛎、扇贝）、蟹、虾、海参等。
- **豆制品：**豆腐、豆浆、黄豆、黑豆、绿豆、红豆、花生、坚果（如杏仁、核桃）。
- **奶制品：**牛奶、酸奶、奶酪。
- **全谷物：**燕麦、糙米、小麦胚芽。
若安好维生素：补充蛋白和维生素的食物二、 **维生素食物**：
- **维生素a：**胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、芒果、哈密瓜。
- **维生素c：**柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）。
- **维生素d：**鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蘑菇、鸡蛋黄。
- **维生素e：**坚果（如杏仁、花生）、种子（如葵花籽）、绿叶蔬菜。
- **维生素b群：**全谷物、瘦肉、鸡蛋、豆类、奶制品、绿叶蔬菜、坚果。
请根据个人饮食习惯和需要，适当搭配这些食物，以确保全面获取所需营养。同时，均衡饮食和适量运动也是保持健康的重要因素。如有特定的营养需求或健康问题，请咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：赵**2
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-Kidszoo丹麦儿童复合维生素小熊软糖宝宝多种维生素adB族VC矿物质
维生素测评：从没想过这么实惠的价格能买到这么好的宝贝，下次还来你家
维生素买家：t**2
维生素套餐：【2瓶装4-17岁半疗程装】再送驼奶钙片1瓶人气热销新客必买-【自营】【下拉入会积分兑正装】inne维生素c甜橙王子VC宝宝 6条
维生素测评：平常保健，补充营养，提高免疫力
维生素买家：t**0
维生素套餐：蓝色-【自营】inne维生素c甜橙味婴儿童维C补VC抵抗力 0糖0防腐28条/盒
维生素测评：特别棒的消费体验，客服态度很好，希望能补充每日维生素。期待下一次相遇。
维生素买家：对**卜
维生素套餐：100MG*60粒x盒-德国NatureLove进口高活性复合维生素B族胶囊8种VB甲钴胺营养神经
维生素测评：买来做面膜用的，挺好的
维生素买家：星**n
维生素套餐：多维元素片【发10瓶1000片】-派迪诺鲨鱼软骨素狗狗专用养护修复关节添加氨糖补钙片鱼油维生素
维生素测评：不错酸甜不错啊哈哈
浏览“补充蛋白和维生素的食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪些蔬菜维生素b族含量高
下一篇：过期的多元维生素片有什么用途
