哪种水果可以补充维生素d
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素d
维生素d主要来源于食物和日光照射，虽然有一些水果含有一定量的维生素d，但它们并不是维生素d的主要来源。大部分水果中维生素d的含量非常低，无法满足人体日常需求。以下是一些含有少量维生素d的水果：
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素d一、 猕猴桃：猕猴桃在所有水果中可能是维生素d含量最高的，大约含有1mcg/100克，但这相对于人体每日推荐摄入量（约15mcg）来说还是微乎其微。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素d二、 金桔：金桔也含有极少量的维生素d，不过同样不是主要来源。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素d三、 香蕉：香蕉中的维生素d含量几乎可以忽略不计。
若安好维生素：哪种水果可以补充维生素d四、 橙子：橙子和其他柑橘类水果虽然不含维生素d，但它们富含维生素c，可以帮助身体吸收食物中的钙，间接对骨骼健康有益。
总的来说，如果你需要补充维生素d，主要还是依靠日光照射和通过食物获取（如鱼、鱼肝油、蛋黄等富含维生素d的食物）。如果存在维生素d缺乏的情况，建议咨询医生或营养师，可能需要额外补充维生素d补充剂。
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