吃什么水果可以补充维生素d3
若安好维生素：吃什么水果可以补充维生素d3
维生素d3，又称为胆钙化醇，主要来源于人体自身的合成和摄入食物。虽然没有直接含有维生素d3的水果，但我们可以通过食用一些富含维生素d的食物来间接补充。以下是一些可以帮助提高体内维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么水果可以补充维生素d3一、 **鱼类（含脂肪的）**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含维生素d，特别是经过阳光照射后产生的"脂溶性维生素d"。
若安好维生素：吃什么水果可以补充维生素d3二、 **蛋黄**：蛋黄是天然的维生素d来源之一。
若安好维生素：吃什么水果可以补充维生素d3三、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等强化了维生素d，尤其是经过紫外线处理过的牛奶。
若安好维生素：吃什么水果可以补充维生素d3四、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇在阳光照射后也会产生维生素d，如鸡腿菇、口蘑等。
若安好维生素：吃什么水果可以补充维生素d3五、 **鱼肝油**：这是一种常见的维生素d补充剂。
若安好维生素：吃什么水果可以补充维生素d3六、 **谷物和食品添加剂**：有些谷物和早餐麦片会添加维生素d。
若安好维生素：吃什么水果可以补充维生素d3七、 **植物油**：比如部分植物油（如鱼肝油或部分富含维生素d的强化植物油）。
由于人体自身能通过日光照射合成维生素d，所以如果经常户外活动，特别是在阳光充足的季节，也可以间接获得维生素d。然而，如果你生活在阳光不足的地区或者有特殊健康需求，可能需要通过饮食补充或咨询医生使用维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：何**6
维生素套餐：1.0g60片（体验装）-德国双心男士复合维生素B族多维辅酶钙镁锌 男性活力专研
维生素测评：宝贝与描述基本一致，发货很快，好评
维生素买家：b**1
维生素套餐：【体质好提免疫精力强】sisse男士复合维生素120粒-【晁然直播间】OLLY女性复合维生素软糖多维营养进口女士70粒
维生素测评：是正品哦 吃起来还不错感觉挺有效果的
维生素买家：a**2
维生素套餐：【11-17岁】1盒60粒【2个月量】-gnc男士女士营养包复合维生素营养品30/40/50岁+健安喜
维生素测评：吃吃看效果
维生素买家：t**6
维生素套餐：【1瓶装】满2件打8.5折，满件打8折，满5件打7.5折-Swisse斯维诗女士复合维生素综合营养片+蔓越莓精华胶囊
维生素测评：货收到了，看着包装一般，但是吃了几天感觉效果不错，精神更好了，不会无精打采了，会继续吃的。
维生素买家：d**i
维生素套餐：氨糖软骨素买2发5【到手5瓶共200粒 】-年货礼盒汤臣倍健儿童维生素c多种维生素d咀嚼片vd3多维vbvc维c女
维生素测评：主要是给父母买的，很不错的产品，爸妈腿脚都还养护的挺好的，等我老了我也吃，氨糖软骨素常备还是很有必要的。
浏览“吃什么水果可以补充维生素d3”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b6的主要功能是什么
下一篇：哪种水果可以补充维生素d
