哪些蔬菜含维生素k最多
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素k最多
维生素k是一种脂溶性维生素，对于血液凝固、骨骼健康和神经功能有重要作用。以下是一些含有丰富维生素k的蔬菜：
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素k最多一、 菠菜：菠菜是维生素k含量极高的蔬菜之一，每100克新鲜菠菜中大约含有167%的每日推荐摄入量。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素k最多二、 芹菜：芹菜也是富含维生素k的蔬菜，尤其是芹菜叶，每100克芹菜叶中含有约134%的rdi。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素k最多三、 西兰花：西兰花含有丰富的维生素k，特别是蒸熟或微波烹饪后，维生素k的含量更高。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素k最多四、 甘蓝：绿叶甘蓝（如卷心菜、紫甘蓝）含有大量的维生素k，每100克甘蓝叶可提供约130%的rdi。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素k最多五、 胡萝卜：虽然胡萝卜主要以β-胡萝卜素而闻名，但其也含有一定量的维生素k，每100克胡萝卜含有约8%的rdi。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素k最多六、 大蒜：大蒜虽然不是蔬菜，但它也含有一定量的维生素k，对心脏健康有益。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素k最多七、 紫皮洋葱：紫皮洋葱含有适量的维生素k，每100克紫洋葱含有约14%的rdi。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素k最多八、 韭菜：韭菜是富含维生素k的绿叶蔬菜，每100克韭菜含有约106%的rdi。
若安好维生素：哪些蔬菜含维生素k最多九、 芥蓝菜：芥蓝菜含有丰富的维生素k，每100克芥蓝菜可提供约91%的rdi。
请注意，维生素k在生食时的吸收效果最好，所以尽量选择新鲜的蔬菜，并考虑生吃或者轻度烹饪来保留更多的营养成分。同时，多样化的饮食有助于确保获得全面的营养。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**8
维生素套餐：A级品质【2支化毛膏】.-善存佳维复合维生素矿物质3瓶补充17种营养
维生素测评：猫猫很喜欢！关键价格还特实惠！以后需要就这家了！
维生素买家：t**1
维生素套餐：【疗程装】建议补充至岁5盒装*48粒-Biorela比奥拉儿童多维2盒装复合维生素益生菌免疫宝宝维C钙铁
维生素测评：买来给宝宝补的，宝妈推荐的品牌
维生素买家：一**m
维生素套餐：100片x1盒-25.3效期美国健安喜天然VC片GNC维生素C女性 1000mg180粒缓释片
维生素测评：经常在这里备药备维生素.不用应付销售.价格相对便宜.
维生素买家：殷**婵
维生素套餐：【限量抢】维e100粒*2盒-善存复维矿物质维生素cbe佳维片30片/瓶1片补充17种营养
维生素测评：货已收到包装非常满意，物流也很快，跟我在实体店买的一样的，非常满意的一次购物，已推荐给我的朋友，用完之后还会回购，太喜欢了，非常开心
维生素买家：猫**呀
维生素套餐：40粒x10盒0到1岁-维生素B
维生素测评：我宝宝4岁了，一直吃这款维生素ad，这次选择在线上购买，比实体店实惠，性价比很高！！
浏览“哪些蔬菜含维生素k最多”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：复合维生素哪个性价比高
