吃什么可以补充维生素d3最快
若安好维生素：吃什么可以补充维生素d3最快
维生素d3，也被称为胆钙化醇，主要通过日光照射皮肤产生，食物中的维生素d3来源相对较少。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：吃什么可以补充维生素d3最快一、 **鱼类和海鲜：** 沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼（尤其是野生的）和鳕鱼等富含维生素d3，是补充的好来源。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素d3最快二、 **鱼肝油：** 鱼肝油是天然的维生素d3富集物，可以直接购买并服用。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素d3最快三、 **鸡蛋：** 鸡蛋黄中含有一定量的维生素d3。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素d3最快四、 **奶制品：** 牛奶、酸奶、奶酪等经过强化处理的乳制品，含有一定量的维生素d3。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素d3最快五、 **谷物：** 一些早餐谷物和橙汁也可能被强化了维生素d3。
若安好维生素：吃什么可以补充维生素d3最快六、 **蘑菇：** 在阳光照射下生长的蘑菇，如鸡腿菇，也可能含有维生素d2，虽然不是d3，但也能转化为体内可用的形式。
请注意，虽然食物是维生素d3的一个来源，但最直接且有效的途径还是通过皮肤暴露在阳光下自然合成。如果你的日晒机会有限或者有特殊需要，可能需要通过医生建议的补充剂来获取足够的维生素d3。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**6
维生素套餐：2瓶共200粒玫瑰油胶囊-比逗仕婴幼儿山药核桃饼干钙铁锌维生素B1宝宝辅食儿童零食10月+
维生素测评：物流速度很快，产品性能也不错
维生素买家：蒙**子
维生素套餐：100mg*0粒x2盒-益生素蹬爪王 鸡丰羽啄羽鸡催肥多维生素鸡专用鸡长脚蹬长鸡爪用
维生素测评：发货真的超级快了
维生素买家：t**0
维生素套餐：5mg*1000片x4盒-哈药六朴雪牌补 血补铁维生素b12口服液孕妇儿童女性修正生养气血
维生素测评：跟描述的一样
维生素买家：z**0
维生素套餐：维生素E100粒*1瓶（推荐购买多瓶）-新日期药房同款】艾兰得多种维生素硒片（成人型）60片*1瓶
维生素测评：我收到后每天都有用，最近感觉脸上的毛孔也变小了，整个皮肤都挺滋润的，美白效果也很不错
维生素买家：t**2
维生素套餐：钙尔奇100片*瓶（再送60片1瓶）可吃半年-褪黑素维生素b6片安助瓶眠学生改善退黑色素睡眠安软糖眠睡眠片
维生素测评：一直吃这个牌子的钙片，对中老年人效果不错。
浏览“吃什么可以补充维生素d3最快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a包括什么食物
下一篇：干眼症应该补充维生素几
