吃几个猕猴桃才能补充维生素c
若安好维生素：吃几个猕猴桃才能补充维生素c
猕猴桃是维生素c含量非常高的水果，一个中等大小的猕猴桃（约100克）就能提供约165毫克的维生素c。所以，如果你想通过猕猴桃补充维生素c，一般来说：
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- 一个猕猴桃能满足日常推荐摄入量的大约一半（一般成年人每天建议摄入75-90毫克维生素c）。
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- 如果你想达到日常推荐摄入量，可能需要吃2-3个猕猴桃。
若安好维生素：吃几个猕猴桃才能补充维生素c第 3 部分
- 如果你的需求更高，比如运动员或者特殊情况下需要大量补充，可能需要4-5个或更多。
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但请注意，每个人的身体状况和需求不同，如果你有特定的健康条件或者正在服用药物，最好咨询医生或营养师关于维生素c的摄入建议。
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