b族维生素片每天可吃几片
若安好维生素：b族维生素片每天可吃几片
b族维生素片的用量通常取决于产品说明书上的推荐剂量，以及个人的身体状况和营养需求。一般情况下，成人的日常推荐摄入量如下：
- b1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素片每天可吃几片一、5-若安好维生素：b族维生素片每天可吃几片二、0毫克
- b2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素片每天可吃几片一、1-若安好维生素：b族维生素片每天可吃几片一、3毫克
- b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（对于糙米精炼品为30-60毫克）
- b5（泛酸）：5-10毫克
- b6（吡哆醇）：若安好维生素：b族维生素片每天可吃几片一、3-若安好维生素：b族维生素片每天可吃几片一、7毫克
- b7（生物素）：30微克
- b9（叶酸）：400-800微克（孕妇和哺乳期妇女可能需要更多）
- b12（钴胺素）：若安好维生素：b族维生素片每天可吃几片二、4微克
请注意，过量摄入b族维生素可能会有副作用，因此最好遵循医生或营养师的建议，按照产品标签上的指示服用。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询医生。
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