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吃维生素d还用吃鱼肝油么

2024-07-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:3


若安好维生素:吃维生素d还用吃鱼肝油么


维生素d是一种脂溶性维生素,它在人体内主要通过皮肤对阳光的吸收和食物摄入两种方式获取。鱼肝油是富含维生素d的一种食物来源,特别是天然的鱼肝油,因为其中含有丰富的维生素d3(一种重要的维生素d形式)。


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如果你的日常饮食中已经包含了足够的富含维生素d的食物,比如鱼类、鸡蛋黄、奶制品等,那么你可能不需要额外补充鱼肝油。但是,如果你的饮食中维生素d摄入不足,或者有特殊情况如老年人、婴儿、素食者等需要额外补充,那么在医生或营养师的建议下,适量补充鱼肝油是可以的。


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请注意,过量摄入维生素d可能会有副作用,因此最好是在专业指导下进行补充。如果你有任何疑虑,建议咨询营养专家或医生。


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