吃维生素可以助眠

若安好维生素：吃维生素可以助眠

维生素对于睡眠有一定的辅助作用，但并不是所有的维生素都能直接促进睡眠。以下是一些与睡眠质量相关的维生素：

若安好维生素：吃维生素可以助眠一、 **维生素b6**：它可以帮助身体制造血清素和褪黑激素，这两种物质对调节睡眠和情绪有重要作用。食物如香蕉、鸡肉、鱼、全谷类等富含维生素b6。

若安好维生素：吃维生素可以助眠二、 **维生素d**：虽然不是直接助眠的维生素，但它与褪黑激素的产生有关，而褪黑激素是调节睡眠的重要激素。充足的阳光暴露或者补充维生素d可能有助于改善睡眠。鱼类、鸡蛋和牛奶含有维生素d。

若安好维生素：吃维生素可以助眠三、 **镁**：这是一种矿物质，也被认为有助于放松肌肉和减轻压力，从而改善睡眠。绿叶蔬菜、坚果、全谷类和种子等食物富含镁。

若安好维生素：吃维生素可以助眠四、 **钙**：钙有助于神经传递，保持肌肉和神经系统的正常运作，可能间接影响睡眠。奶制品、豆类、小鱼干等都是钙的良好来源。

然而，需要注意的是，过量摄入某些维生素可能会导致副作用，因此在补充任何维生素之前，最好先咨询医生或营养师的建议。良好的睡眠习惯，如定时作息、避免过度刺激和蓝光、保持舒适的睡眠环境等也是提高睡眠质量的重要因素。

刚刚有人购买了：

买家测评：

维生素买家：f**w

维生素套餐：【60片1瓶60天量】维生素D钙片（适合岁以上）-仁和驼奶钙片儿童青少年官方旗舰店官网正品新疆维生素d非长高nn

维生素测评：正规产品，非常满意！

维生素买家：m**菲

维生素套餐：优惠礼盒装】女士多维60片2瓶-生命力纽徕佛牌钙维生素DE100粒液体钙碳酸钙D3高钙少儿成人钙

维生素测评：试试，有用会回购

维生素买家：每**子

维生素套餐：【发两瓶 两瓶一周期】b族复合维生素.-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品

维生素测评：发货很快 客服不错 正在吃，需要补充B族这款性价比真的还不错

维生素买家：2**g

维生素套餐：【精力充沛】Vitaak男性0+每日营养包-920粒康恩贝钙D软胶囊液体钙片碳酸钙维生素D中老年成人男女补钙

维生素测评：发货速度很快，是正品。男人过了三十也要注重保养，一天一包，补充营养有它就够了哈哈，真方便。

维生素买家：请**船

维生素套餐：瓶钙送1瓶VC-高血糖 尿病钙片无糖型钙维生素K孕妇无糖钙片中老年补充钙不含糖

维生素测评：好大三瓶，够一家人吃了，不错哈

浏览“吃维生素可以助眠”的人还阅读了

孕期吃维生素e皮肤会白吗会变黑吗

点斑后吃哪种维生素c吗

孩子怎么补充维生素a和d

男士吃的维生素e有哪些

长白发是缺什么维生素补充

吃了维生素b头晕正常吗

儿童维生素d3每天摄入量多少ug

维生素ad和维生素d3一样吗

与本文相关的文章

吃了b族维生素片撒尿是黄的

维生素c一次吃20多片会有什么后果

德维喜维生素c怎么样

维生素d适合老年人吃吗

多种维生素什么牌子最好

儿童缺维生素A吃什么补得快

女人40应该补充什么维生素

b族维生素的服法

骨折可以吃维生素d3吗

拔智齿牙吃维生素c

更多维生素尽在维生素e哪个牌子好网

上一篇：多种维生素什么牌子最好

下一篇：儿童缺维生素A吃什么补得快