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成人吃维生素b12用量

2024-07-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:7


若安好维生素:成人吃维生素b12用量


成人每天推荐的维生素b12摄入量通常为2.4微克(μg)。这个剂量适用于一般健康成年人,包括素食者或严格的纯素食者,因为他们的食物来源可能较少含维生素b12。然而,如果你有特定的健康状况,如胃肠道疾病、吸收不良或者正在进行血液透析等,可能需要更高的剂量,应在医生的指导下服用。


若安好维生素:成人吃维生素b12用量第 1 部分

请注意,过量摄入维生素b12通常是安全的,但长期大量超过推荐量可能会导致副作用,如神经毒性。因此,除非在医生建议下,不建议自行调整剂量。


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