吃维生素a和维生素c会长胖吗
若安好维生素：吃维生素a和维生素c会长胖吗
维生素a和维生素c是两种水溶性维生素，它们本身并不会直接导致体重增加。维生素a对眼睛健康、皮肤和免疫系统有益，而维生素c有助于增强免疫力、促进铁吸收以及维护皮肤和牙齿健康。
若安好维生素：吃维生素a和维生素c会长胖吗第 1 部分
然而，过量摄入任何营养素都可能带来问题。例如，过量的维生素a摄入可能会有中毒风险，但一般情况下，正常饮食中获取的维生素a不会导致体重增加。同样，虽然维生素c没有热量，但如果通过高糖或高脂肪的维生素c补充剂摄入过多热量，可能会间接导致体重增加。
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总的来说，保持均衡饮食和适量摄入维生素a和维生素c对于健康更为重要。如果你担心体重问题，建议咨询营养师，他们可以提供个性化的饮食建议。
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