每个人一天要补充多少维生素c
若安好维生素：每个人一天要补充多少维生素c
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每个人一天要补充多少维生素c一、 成年人（19-50岁）：每天男性需要75毫克（mg）维生素c，女性需要75毫克。
若安好维生素：每个人一天要补充多少维生素c二、 50岁以上成年人：男性需要90毫克，女性需要75毫克。
若安好维生素：每个人一天要补充多少维生素c三、 孕妇：在怀孕期间，需求量可能会增加，建议每天120毫克。
若安好维生素：每个人一天要补充多少维生素c四、 哺乳期妇女：每天需要150毫克。
若安好维生素：每个人一天要补充多少维生素c五、 儿童和青少年：根据年龄有所不同，可以从儿童食品或补充剂中获取。
然而，这些只是平均值，实际需求可能因个体差异和生活方式（如吸烟、饮酒、运动等）而有所变化。如果你有任何特殊的健康状况或者正在服用药物，最好咨询医生或营养师，以确定你的个人需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：落**2
维生素套餐：1大瓶【100粒】优质钙D-买5送3白云山钙铁锌维生素D维生素K片青少年学生儿童老人补钙铁锌
维生素测评：非常满意的一次购物，性价比真的超高，家里老人年纪大了就开始注重保养了，买一些钙片给他们，让他们日常能够补充微量元素，吃完再买
维生素买家：风**城
维生素套餐：盒装【低至25瓶吃00天】-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：己多次购买该产品，对抽筋确实有很好的效果！有这方面问题的可以服用这个钙片！
维生素买家：铁**牛
维生素套餐：【活动款】【120片大规格】1盒装（成人2个月量）-迪巧儿童钙片维生素d3k2青少年补钙碳酸钙咀嚼片官方旗舰店正品
维生素测评：看着不错，要吃一阵子才知效果
维生素买家：1**n
维生素套餐：【共72粒】1盒60粒+1盒12粒-拍3发5】诺特兰德多维元素锌镁片男士复合维生素b非促睾男人60粒
维生素测评：已收到，新包装
维生素买家：h**s
维生素套餐：女士银片维生素-鑫全康氨糖+钙钙维生素D片（成人）营养素补充剂 补充钙、维生素D
维生素测评：很好是真品，鉴定过了
浏览“每个人一天要补充多少维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补维生素d晒太阳时间
下一篇：小孩抵抗力吃什么维生素
