每个人一天要补充多少维生素c
若安好维生素：每个人一天要补充多少维生素c
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每个人一天要补充多少维生素c一、 成年人（19-50岁）：每天男性需要75毫克（mg）维生素c，女性需要75毫克。
若安好维生素：每个人一天要补充多少维生素c二、 50岁以上成年人：男性需要90毫克，女性需要75毫克。
若安好维生素：每个人一天要补充多少维生素c三、 孕妇：在怀孕期间，需求量可能会增加，建议每天120毫克。
若安好维生素：每个人一天要补充多少维生素c四、 哺乳期妇女：每天需要150毫克。
若安好维生素：每个人一天要补充多少维生素c五、 儿童和青少年：根据年龄有所不同，可以从儿童食品或补充剂中获取。
然而，这些只是平均值，实际需求可能因个体差异和生活方式（如吸烟、饮酒、运动等）而有所变化。如果你有任何特殊的健康状况或者正在服用药物，最好咨询医生或营养师，以确定你的个人需求。
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