16岁可以吃维生素c吗
若安好维生素：16岁可以吃维生素c吗
当然可以，维生素c是人体必需的营养素，对于青少年包括16岁的孩子来说，它是增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康以及帮助铁质吸收的重要元素。建议每日摄入量根据个人情况和身体需要来定，一般成年人每日推荐摄入75-90毫克，青少年可能需求略多一些。但请注意，过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻等，所以最好在医生或营养师的指导下补充。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询专业人士。
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