维生素多的食物和水果蔬菜有哪些
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些
维生素是我们日常饮食中必不可少的营养素，它们对身体健康有着重要的作用。以下是一些富含各种维生素的食物和水果蔬菜：
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些一、 维生素a：胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、红薯、芒果、木瓜。
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些二、 维生素b群（包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9和b12）：全谷类（如燕麦、糙米）、肉类（如鸡肉、鱼）、蛋类、牛奶、豆类、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、酵母、坚果和种子。
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些三、 维生素c：柑橘类水果（如橙子、柠檬、草莓）、猕猴桃、红辣椒、西红柿、绿叶蔬菜（如西兰花、菠菜）。
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些四、 维生素d：鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋、蘑菇（在阳光下晒过的）、牛奶和酸奶（强化了维生素d）。
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些五、 维生素e：坚果（如杏仁、核桃）、种子（如葵花籽）、菠菜、甜菜根。
若安好维生素：维生素多的食物和水果蔬菜有哪些六、 维生素k：绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝、芹菜）、西兰花、芦笋。
记住，多样化的饮食是获取所有必需维生素的最佳方式。同时，有些维生素在体内不能自行合成，需要通过食物摄取，比如维生素d和维生素b12。如果需要特定维生素补充，最好咨询专业医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：想**龟
维生素套餐：1件-记性差提高记忆力】老忘事丢三落四健忘反应迟钝有效提高维生素
维生素测评：一天两粒效果很好，脸白净了好多，朋友都说我在哪做的美容，摸起来也更细腻了，都是很好的身体补充元素，朋友也在吃了
维生素买家：郭**蕾
维生素套餐：维生素片剂90片瓶-益生谷活性叶酸女性孕妇补充复合维生素B6营养片
维生素测评：好的话会回购。
维生素买家：t**5
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-补锌活力精子锌硒正品锌硒宝片易阳升精高浓度补精B族维生素生精
维生素测评：效果还是比较不错的，买了好几次了价格便宜实惠，挺好
维生素买家：t**0
维生素套餐：50岁以上【中老年男女款】定制 多种维生素140粒2瓶-【改善睡眠】同仁堂褪黑素维生素b6改善睡眠失眠安神片强力快速
维生素测评：给妈妈买的，第二回了，希望坚持吃真的能有效，对她有好处
维生素买家：g**8
维生素套餐：【共80片】善存男士多维片40片2-红参滋补】红参多维片官方正品气血滋补营养咀嚼片复合维生素b族
维生素测评：很好的样子，很多种维生素，主要是比实体店实惠很多，好评
浏览“维生素多的食物和水果蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：哪个维生素治疗口臭
下一篇：甲钴胺与维生素b12哪个效果好
