哪些水果蔬菜含有维生素c多一点
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c多一点
富含维生素c的水果和蔬菜种类很多，以下是一些常见的高维c食品：
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c多一点一、 水果：
- 橙子：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的橙子就含有约70毫克的维生素c。
- 草莓：草莓是维生素c的优秀来源，100克草莓含有约60毫克的维生素c。
- 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃约含100-150毫克的维生素c。
- 柠檬：柠檬酸度较高，但维生素c含量也很丰富，大约一个中等大小的柠檬含有约53毫克的维生素c。
- 菠萝：菠萝也含有较高的维生素c，100克新鲜菠萝含有约47毫克的维生素c。
若安好维生素：哪些水果蔬菜含有维生素c多一点二、 蔬菜：
- 红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素c含量最高的，100克新鲜红辣椒可以提供约195毫克的维生素c。
- 花椰菜：100克花椰菜含有约58毫克的维生素c。
- 番茄：虽然不是特别高，但番茄也是维生素c的良好来源，100克番茄约含20毫克的维生素c。
- 西兰花：100克西兰花含有约60毫克的维生素c。
- 卷心菜：卷心菜也是富含维生素c的蔬菜，100克约含35毫克的维生素c。
记住，吃各种颜色的水果和蔬菜有助于获取不同类型的营养素，因为不同的食物含有不同种类的维生素和矿物质。
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