哪些食物富含维生素蛋白质锌钙
若安好维生素：哪些食物富含维生素蛋白质锌钙
以下是一些富含维生素、蛋白质、锌和钙的食物：
若安好维生素：哪些食物富含维生素蛋白质锌钙一、 **富含维生素：**
- 水果：柑橘类（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、菠菜、甜椒；
- 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、胡萝卜、西红柿、红椒；
- 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽、南瓜籽；
- 果蔬汁：含有维生素c的果汁，如橙汁或番茄汁。
若安好维生素：哪些食物富含维生素蛋白质锌钙二、 **富含蛋白质：**
- 肉类：鸡胸肉、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、牛肉、猪肉；
- 禽蛋：鸡蛋、鸭蛋；
- 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、鹰嘴豆；
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：哪些食物富含维生素蛋白质锌钙三、 **富含锌：**
- 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉；
- 海鲜：牡蛎、虾、蟹、鱼类（如鲑鱼）；
- 豌豆、绿豆、全谷类（如燕麦、糙米）；
- 坚果和种子：南瓜籽、花生、芝麻。
若安好维生素：哪些食物富含维生素蛋白质锌钙四、 **富含钙：**
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪；
- 鱼类：小鱼（如鲭鱼、鲱鱼）、虾皮；
- 豆制品：豆腐；
- 全谷类：燕麦、芝麻、小扁豆；
- 坚果和种子：杏仁、芝麻、蔓越莓干。
请注意，每个人的需求可能不同，特别是对于素食者和乳糖不耐受的人，可能需要通过其他食物来源获取这些营养素。如果你有特殊的饮食需求或限制，请咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**6
维生素套餐：中老年钙片60粒【江中制药-假一赔十】-维生素c美白内服VC淡斑丸成人1000mg高浓缓释型健美生维C正精华液
维生素测评：年龄大了，缺钙，液体钙吸收效果不错，价格实惠，日顺手买了一瓶，满意！
维生素买家：妍**惑
维生素套餐：1g0片 x 5盒-losoki乐斯可成人女性多元复合维生素矿物质免疫力提升片美国进口
维生素测评：一直用这种
维生素买家：1**妹
维生素套餐：小罐18包-喜维家泡腾片维生素c水果vc片维c儿童成人固体饮料正品
维生素测评：就是冲这个追高追重来的 希望对儿子有帮助 味道也能接受
维生素买家：t**1
维生素套餐：新(女士银片)1+(男士银片)1-白云山复合多种维生素B族咀嚼片儿童成人vb1b2b3b6b12正品
维生素测评：一如既往的好用 肉眼可见的效果 善存片长期服用对身体好 无限回购 全满分
维生素买家：w**9
维生素套餐：2瓶【含8种维生素b族】-【100天量】禾博士维生素C含片100片儿童成人男女维c正品维他命VC
维生素测评：很好，非常不错，很满意，需要再来
浏览“哪些食物富含维生素蛋白质锌钙”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b族的其他名字
下一篇：维生素k的蔬菜水果有哪些
