正常人可以吃维生素c片吗
若安好维生素：正常人可以吃维生素c片吗
当然可以。维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对于维持免疫系统健康、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿、以及支持胶原蛋白生成等都有重要作用。正常成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c，但这个量可以通过饮食来获取，如新鲜水果和蔬菜。
若安好维生素：正常人可以吃维生素c片吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获得足够的维生素c，或者有特殊情况如疾病、手术后恢复期、压力大等情况需要额外补充，那么在医生或营养师的指导下，适量服用维生素c片是完全可以的。但是过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以最好按照产品说明或专业指导来使用。
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