儿童能长期吃维生素c吗
若安好维生素：儿童能长期吃维生素c吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对儿童的成长发育有很多益处，比如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。但是，儿童能否长期大量服用维生素c，需要根据具体情况来判断。
若安好维生素：儿童能长期吃维生素c吗第 1 部分
对于正常饮食均衡的儿童，日常食物中已经含有足够的维生素c，一般不需要额外补充。如果孩子有特定的营养需求，如消化吸收问题或者疾病状态（如感冒、手术后恢复期），医生可能会建议适当补充维生素c。但是，过量摄入维生素c可能会导致腹泻、恶心、胃部不适等副作用，特别是对于婴儿和幼儿，过量更不推荐。
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一般来说，儿童每日推荐的维生素c摄入量为：
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- 4-8岁的儿童：75毫克
若安好维生素：儿童能长期吃维生素c吗第 4 部分
- 9-13岁的儿童：90毫克
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因此，如果你打算给孩子补充维生素c，最好在医生或营养师的指导下进行，确保摄入量适中。同时，保持良好的饮食习惯，让孩子从天然食物中获取多元化的营养更为重要。
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