吃什么东西可以补充维生素b12
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含或含量很低。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b12二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼（如鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼）、虾、蟹等。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b12三、 海产品：贝类（如牡蛎、蛤蜊）、海参、章鱼、蟹棒等。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b12四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，尤其是经过强化的植物奶（如豆浆）和豆浆替代品。
若安好维生素：吃什么东西可以补充维生素b12五、 鸡蛋：全蛋黄含有一定量的维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过服用维生素b12补充剂来确保摄入足够的维生素b12，因为日常饮食中可能难以达到推荐的摄入量。请咨询医生或营养师获取专业建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：60粒x2盒VD+多发1盒维AD6粒（0-1岁）-21金维他 男士多种复合维生素矿物质56片 成人男性Vb族锌硒补钙片
维生素测评：可以的咯买给家里宝宝吃的
维生素买家：x**o
维生素套餐：善存女士多维片40片-汤臣倍健维生素E高含量软胶囊VE成人男女ve维e搭vc维c
维生素测评：是正品还会回购的
维生素买家：寻**0
维生素套餐：50mg*60粒x1盒+1盒维生素A软胶囊-德国双心镁补充片补充剂成人复合维生素b族矿物质综合镁补充剂
维生素测评：包装完整发货及时，已经扫码验真是正品，非常满意，以后还会光顾的！
维生素买家：t**0
维生素套餐：【维生素C+维生素E+烟酸】买1送1共2瓶-FANCL男女性20-60岁复合维生素综合每日营养包芳珂
维生素测评：非常好的，朋友推荐里面富含的维生素很全面，推荐各位平时饮食来不及补充到维生素的朋友
维生素买家：t**6
维生素套餐：整套礼盒装含全部8个形象包含隐藏款-多种多维复合维生素烟酰胺片b12b族VCVE男士专用正品
维生素测评：很好吃的糖！！孩子很喜欢～而且颜值也好高！！开盲盒的运气哈哈哈哈一言难尽！！
浏览“吃什么东西可以补充维生素b12”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素c过量会怎样
下一篇：维生素e什么东西最多
