维生素c正常人能吃吗
若安好维生素：维生素c正常人能吃吗
维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于维持身体健康有重要作用。正常成年人每天建议摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），但这个量可以通过食物摄入来满足，也可以通过补充剂来补充。
若安好维生素：维生素c正常人能吃吗第 1 部分
如果你的饮食均衡，含有丰富的新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、红椒、菠菜等，那么你通常不需要额外补充维生素c。但如果饮食中缺乏这些富含维生素c的食物，或者有特殊需求，比如运动员、吸烟者、孕妇、哺乳期妇女或者某些疾病患者（如消化系统疾病、吸收不良等），可能需要适当补充维生素c。
若安好维生素：维生素c正常人能吃吗第 2 部分
在补充维生素c时，最好遵医嘱，不要过量，因为过量摄入可能导致腹泻、胃部不适等问题。总的来说，正常人是可以适量摄取维生素c的，但具体情况还需要根据个人身体状况来定。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**l
维生素套餐：蓝色-【郑钦文推荐】Swisse斯维诗升级版女士复合维生素120片
维生素测评：发货快，性价比高，挺不错的！
维生素买家：人**3
维生素套餐：氨糖软骨素买2发5【到手5瓶共200粒 】-gnc健安喜每日营养包复合维生素女性男性女士30/40时光包旗舰
维生素测评：给妈妈买的，收到货就已经服用，才刚两个星期，有效缓解缓解疼痛，膝盖不疼了，还能够上下楼梯，之前走路都很疼，氨糖软骨素含量高
维生素买家：粘**5
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-OLLY女士复合维生素ce软糖女性叶酸泛酸生物素抵抗力软糖70粒VC
维生素测评：包装的挺好，吃起来很方便，味道还是很不错的，物美价廉
维生素买家：t**6
维生素套餐：女版PLUS【促孕必备】1袋天-临期NatureMade中老年人复合维生素50+女士多种综合营养素补充剂
维生素测评：跟我之前喝的不同，好假的感觉，口味非常淡，包装也没有那么正版，跟我在香港买的完全不同
维生素买家：l**5
维生素套餐：标准装-汤臣倍健女士多种维生素vb多维牛磺酸女运动营养片vc
维生素测评：老品牌，效果很好
浏览“维生素c正常人能吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c有什么好处可以变白吗
下一篇：vb12维生素有什么食物
