高维生素d食物有哪些水果
若安好维生素：高维生素d食物有哪些水果
维生素d主要来源于日光照射皮肤产生和食物摄取两个途径。在食物中，一些动物性食品和部分植物性食品含有一定量的维生素d，但总体来说，天然食物中的维生素d含量并不高。以下是一些含有相对较多维生素d的水果：
若安好维生素：高维生素d食物有哪些水果一、 **鱼肝油**：虽然不是水果，但富含维生素d，尤其是鳕鱼肝油和鲑鱼肝油。
若安好维生素：高维生素d食物有哪些水果二、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇（如鸡腿菇、口蘑）在阳光照射后可以产生维生素d2，但这并不是所有蘑菇都有的特性，且含量有限。
若安好维生素：高维生素d食物有哪些水果三、 **鸡蛋**：蛋黄是维生素d的良好来源，特别是对于有机鸡蛋，它们可能在饲养过程中接触了更多阳光。
若安好维生素：高维生素d食物有哪些水果四、 **奶制品**：有些强化了维生素d的牛奶、酸奶和乳酪，如美国的一些品牌会在产品中添加维生素d。
若安好维生素：高维生素d食物有哪些水果五、 **鱼类**：比如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含维生素d，但不是水果。
由于水果本身维生素d的含量较低，如果你想补充维生素d，建议还是主要通过日光照射和选择强化维生素d的食品来获取。如果你需要大量补充，最好咨询医生或营养师，因为过量摄入维生素d可能会有不良影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：1件-养生堂成长快乐牌儿童钙片锌片学生复合多种维生素钙锌咀嚼片正品
维生素测评：物流超级超级快！质量也非常不错，的确物有所值
维生素买家：我**斗
维生素套餐：6粒x2盒2个月用量-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：活动买划算
维生素买家：生**3
维生素套餐：0.75g*48片x1盒【OTC国药准字钙】-小葵宝钙片小葵宝咀嚼钙儿童青少年维生素D咀嚼钙补钙
维生素测评：快，第二天就收到了
维生素买家：小**p
维生素套餐：100粒x2盒-北京同仁堂钙铁锌维生素咀嚼片儿童青少年初中生补钙成长发育钙片
维生素测评：多余的字不说了，好很好非常好，A维生素先吃着试试
维生素买家：小**8
维生素套餐：【交替吃】24粒装*盒+伊可新ad*1盒共0粒|一岁以下-白云山采芝林牦牛骨髓乳酸钙+维生素D钙片氨糖软骨素旗舰店正品FL
维生素测评：很好，日期是新的，和我之前买的一样，补钙必备
浏览“高维生素d食物有哪些水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么水果维生素c最高
下一篇：复古维生素的作用
