维生素c片一天几片
若安好维生素：维生素c片一天几片
维生素c的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年人每天的维生素c建议摄入量如下：
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- 成年男性：90毫克（mg）
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- 成年女性：75毫克（mg）
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- 非孕妇：100毫克（mg）（为了预防一般健康问题）
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- 孕妇：120毫克（mg）（为了支持胎儿发育）
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如果你有特定的健康需求，如缺乏维生素c、疾病治疗或运动员需要补充，可能需要更高的剂量，但应在医生或营养师的指导下服用。
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请记住，过量摄入维生素c也可能有副作用，所以最好按照推荐剂量来，不要自行增加药片数量。如果你有任何疑问，应咨询专业人士。
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