儿童维生素a摄入量
若安好维生素：儿童维生素a摄入量
儿童的维生素A摄入量应根据其年龄和健康状况来确定。以下是一些推荐的每日维生素A摄入量（以微克视黄醇当量，μg RE）：
若安好维生素：儿童维生素a摄入量第 1 部分
- 1-3岁：300 μg RE
若安好维生素：儿童维生素a摄入量第 2 部分
- 4-8岁：400 μg RE
若安好维生素：儿童维生素a摄入量第 3 部分
- 9-13岁：600 μg RE
若安好维生素：儿童维生素a摄入量第 4 部分
这些推荐摄入量旨在确保儿童获得足够的维生素A，以支持视力、免疫系统功能、细胞生长和分化以及骨骼健康等。
若安好维生素：儿童维生素a摄入量第 5 部分
然而，请注意，过量摄入维生素A可能有害。成人和两岁以上儿童的安全上限为每天3000 μg RE。对于一岁以下的婴儿，安全上限更低。
若安好维生素：儿童维生素a摄入量第 6 部分
在给儿童补充任何维生素或矿物质之前，建议先咨询医生或营养专家。他们可以提供个性化的建议，并帮助确保您的孩子得到适当的营养。同时，通过均衡饮食获取维生素A也是一个好方法，如富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋、深绿色蔬菜（如菠菜、甘蓝）和橙黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜）。
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