维生素c有助于铁剂的吸收
若安好维生素：维生素c有助于铁剂的吸收
是的，维生素C（抗坏血酸）确实有助于促进非血红素铁（即植物性食物中的铁）的吸收。维生素C可以将三价铁（Fe3+）还原为二价铁（Fe2+），而二价铁更容易被人体吸收。因此，在摄入富含铁的食物或补充铁剂时，同时摄入富含维生素C的食物或补充维生素C，可以帮助提高铁的吸收效率。
若安好维生素：维生素c有助于铁剂的吸收第 1 部分
不过需要注意的是，对于那些容易出现铁过载问题的人群（如遗传性血色素沉积症患者），过量的铁吸收可能会带来健康风险。因此，在考虑增加维生素C以促进铁吸收之前，最好先咨询医生或营养专家的意见，确保采取的措施适合个人健康状况。此外，维生素C主要通过增强非血红素铁的吸收来起作用，对于血红素铁（动物性食品中的铁）的影响较小。
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