除了维生素c还有哪些维生素

2025-05-01 维生素e哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：75

若安好维生素：除了维生素c还有哪些维生素

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除了维生素c（又称为抗坏血酸，化学式为c6h8o6）之外，还有很多种维生素对人体健康至关重要。以下是一些主要的维生素种类：

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若安好维生素：除了维生素c还有哪些维生素一、维生素a（retinol）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用。

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若安好维生素：除了维生素c还有哪些维生素二、维生素d（cholecalciferol）：有助于钙吸收和骨骼健康。

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若安好维生素：除了维生素c还有哪些维生素三、维生素e（alpha-tocopherol）：抗氧化剂，保护细胞免受损害。

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若安好维生素：除了维生素c还有哪些维生素四、维生素k（phylloquinone and menaquinone）：参与凝血过程和骨骼健康。

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若安好维生素：除了维生素c还有哪些维生素五、维生素b群（b-complex vitamins）：包括多种水溶性维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12（氰钴胺或甲基钴胺素）。

若安好维生素：除了维生素c还有哪些维生素六、维生素b12（cyanocobalamin）：只存在于动物性食物中，对红细胞生成和神经功能重要。

若安好维生素：除了维生素c还有哪些维生素七、维生素pp（niacin, nicotinic acid）：参与能量代谢和皮肤健康。

若安好维生素：除了维生素c还有哪些维生素八、维生素b5（pantothenic acid）：参与脂肪、糖和蛋白质的代谢。

这些维生素在人体内各有不同的功能，共同维持身体正常运作。大多数维生素可以在日常饮食中通过多样化的食物摄取获得，但某些特定维生素可能需要额外补充，特别是对于特殊人群（如素食者、孕妇、老年人等）。

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