补充维生素b应该吃什么食物好
若安好维生素：补充维生素b应该吃什么食物好
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12。以下是一些富含维生素b的食物：
若安好维生素：补充维生素b应该吃什么食物好一、 维生素b1：糙米、全麦面包、燕麦、豆类（如黑豆、红豆）、瘦肉、鸡蛋、酵母、香蕉等。
若安好维生素：补充维生素b应该吃什么食物好二、 维生素b2：牛奶、奶酪、酸奶、动物肝脏（如鸡肝、鸭肝）、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、鱼（如鲑鱼、鳗鱼）等。
若安好维生素：补充维生素b应该吃什么食物好三、 维生素b3：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、蛋黄、奶制品、花生、核桃、全谷类等。
若安好维生素：补充维生素b应该吃什么食物好四、 维生素b5：肉类、鱼、蛋、奶制品、全谷类、坚果、种子、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：补充维生素b应该吃什么食物好五、 维生素b6：鸡肉、鱼、红肉、豆类、坚果、种子、香蕉、土豆等。
若安好维生素：补充维生素b应该吃什么食物好六、 维生素b7：鸡肉、鸡蛋、鱼类、坚果（如杏仁、腰果）、种子（如亚麻籽）等。
若安好维生素：补充维生素b应该吃什么食物好七、 叶酸：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、柑橘类水果、豆类、全谷类、酵母、牛奶等。
若安好维生素：补充维生素b应该吃什么食物好八、 维生素b12：动物性食品（如肉类、鱼、蛋、奶制品），以及强化的谷物或酵母片。
为了保证维生素b族的全面摄取，建议日常饮食多样化，适当搭配这些食物。如果需要补充特定维生素b，可能需要通过维生素b片或营养补充剂来达到，但在使用前最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-德国双心男士复合维生素B族多维辅酶钙镁锌 男性活力专研
维生素测评：每天上完班拖着疲惫的身体再去健身运动两个小时，导致透支身体，坚持吃这款维生素片，对我的身体很有帮助
维生素买家：t**6
维生素套餐：40支 x 1盒 +脑心舒囗服液1盒【精神抑郁失眠健志】-【晁然直播间】OLLY女性复合维生素软糖多维营养进口女士70粒
维生素测评：用过精神好多了，睡眠质量也提高了，
维生素买家：莫**3
维生素套餐：1盒小规格钙尔奇【60片】-gnc男士女士营养包复合维生素营养品30/40/50岁+健安喜
维生素测评：口感很差，很难坚持吃下去，或者吃完
维生素买家：深**8
维生素套餐：24粒 x 1盒-Swisse斯维诗女士复合维生素综合营养片+蔓越莓精华胶囊
维生素测评：收到了 是正品 期待效果
维生素买家：浪**兰
维生素套餐：【80%选择！升级120天强效燃脂！】Sisse女士复合维生素120粒.-年货礼盒汤臣倍健儿童维生素c多种维生素d咀嚼片vd3多维vbvc维c女
维生素测评：每天必须品，平衡维生素.大品牌更有保障，坚持服用好多年了，其他的都没有这个牌子好
浏览“补充维生素b应该吃什么食物好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺维生素d吃什么食物补充最快
下一篇：男士能吃维生素e吗
