吃了橙子还需要补充维生素c片吗
若安好维生素：吃了橙子还需要补充维生素c片吗
一般来说，新鲜的橙子含有丰富的维生素c，一个中等大小的橙子就能提供大约50-70毫克的维生素c。如果你的日常饮食中摄入了足够的橙子或其他富含维生素c的食物，那么通常不需要额外补充维生素c片。
然而，以下情况可能需要考虑额外补充：
若安好维生素：吃了橙子还需要补充维生素c片吗一、 饮食不均衡：如果你的饮食中其他来源的维生素c不足，或者你有特殊的生活习惯（如素食者、严格的饮食限制或消化吸收问题），可能需要补充。
若安好维生素：吃了橙子还需要补充维生素c片吗二、 大量运动或出汗：大量运动或出汗会导致体内维生素c流失，这时可能需要额外补充。
若安好维生素：吃了橙子还需要补充维生素c片吗三、 患病：某些疾病（如感冒、感染、手术后恢复期）可能增加对维生素c的需求。
若安好维生素：吃了橙子还需要补充维生素c片吗四、 妊娠和哺乳期：这两个阶段女性对维生素c的需求会增加。
若安好维生素：吃了橙子还需要补充维生素c片吗五、 医生建议：如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。
总的来说，保持均衡饮食和适量运动是获取足够维生素c的最佳方式。如果需要补充，应在医生或专业人士的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：慕**亭
维生素套餐：液体钙400粒礼盒装【咨询客服立减60元】-卫仕化毛球片猫多维复合维生素猫力肠猫草片牛磺酸微量元素卵磷脂
维生素测评：非常喜欢，年年双十一，都来这备足一年的量。实惠！！
维生素买家：z**o
维生素套餐：新包装-卫仕营养膏狗狗犬用乳钙片维生素微量元素关节舒400片卵磷脂500g
维生素测评：常备品，有活动就买点。
维生素买家：t**4
维生素套餐：一瓶装【100片装】【云南白药】-Sam代购大麦若叶益生元青汁整盒100条维生素营养冲饮果蔬代餐粉
维生素测评：每天坚持吃补充维生素确实很不错，现在加班也不觉得身体那么疲劳了，而且睡得也好了，非常好。
维生素买家：云**3
维生素套餐：1瓶【尝鲜装】拯救你的白发-【自营】Vitafusion胶原美颜软糖大蓝瓶 3瓶装维生素胶原蛋白天然
维生素测评：是正品，发货也很快，还会回购的。
维生素买家：t**0
维生素套餐：【成人中老年补钙】新盖中盖110片1瓶-维生素c鱼用鱼药vc片水族专用鱼缸维c泡腾片锦鲤观赏鱼解高锰酸钾
维生素测评：水果味好吃经济实惠多次回购了，效果也很明显，之前腿抽筋，现在好了，真的不错。
浏览“吃了橙子还需要补充维生素c片吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：抗抑郁维生素有哪些药
下一篇：近视吃维生素a吗会加重吗
