柠檬是补充维生素c吗

若安好维生素：柠檬是补充维生素c吗

是的，柠檬是一种富含维生素c的水果。每100克新鲜柠檬汁大约含有53毫克的维生素c，这个含量在常见水果中算是相当高的。维生素c是一种强大的抗氧化剂，对人体有许多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康以及维护牙齿和胶原蛋白等。不过，虽然柠檬富含维生素c，但直接食用可能酸度过高，建议适当榨汁或者加入水中稀释后再饮用。

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