维生素d是d2还是d3
若安好维生素：维生素d是d2还是d3
维生素D实际上包括两种主要形式：维生素D2（麦角钙化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。两者都可以作为补充剂使用，但它们在体内的代谢方式略有不同。维生素D3通常被认为更有效地提高人体内的维生素D水平。人体可以通过皮肤在阳光照射下自行产生维生素D3。这两种形式的维生素D都有助于促进肠道对钙和磷的吸收，从而维持骨骼健康。
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