维生素d经常吃有副作用吗
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维生素d是一种脂溶性维生素，对于维持骨骼健康、免疫功能和细胞生长等方面都非常重要。适量摄取维生素d是有益的，但过量摄入也会有副作用。
若安好维生素：维生素d经常吃有副作用吗一、 肾脏毒性：长期大量摄入维生素d可能会增加肾脏负担，可能导致肾结石、高钙血症等。
若安好维生素：维生素d经常吃有副作用吗二、 骨骼问题：过量的维生素d可能会导致钙沉积在血液中，而非正常地沉积在骨骼，引发骨质疏松或骨折。
若安好维生素：维生素d经常吃有副作用吗三、 心血管问题：一些研究提示，高剂量维生素d可能与心血管疾病风险增加有关，但这个关联还需要更多的研究来确认。
若安好维生素：维生素d经常吃有副作用吗四、 胃肠道问题：过量维生素d可能导致消化不适，如恶心、呕吐、腹泻等症状。
因此，建议在医生或营养师的指导下补充维生素d，遵循推荐的每日摄入量。正常情况下，成年人每日推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位），而老年人和特定群体（如乳糖不耐受者）可能需要更高的剂量。
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