维生素c一天摄入量1000mg
若安好维生素：维生素c一天摄入量1000mg
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对身体有许多重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和牙齿等。然而，建议的每日摄入量因人而异，且取决于年龄、性别、健康状况以及是否有特定疾病。
若安好维生素：维生素c一天摄入量1000mg第 1 部分
对于成年人，美国国家 academy of medicine 建议的每日膳食参考摄入量（dv）为：
若安好维生素：维生素c一天摄入量1000mg第 2 部分
- 成年男性：90毫克
若安好维生素：维生素c一天摄入量1000mg第 3 部分
- 成年女性：75毫克
若安好维生素：维生素c一天摄入量1000mg第 4 部分
- 妊娠妇女：80毫克
若安好维生素：维生素c一天摄入量1000mg第 5 部分
- 哺乳妇女：120毫克
若安好维生素：维生素c一天摄入量1000mg第 6 部分
如果你的目标是摄入1000毫克的维生素c，这远远超过了上述推荐值，可能会超过安全上限。长期大量摄取维生素c可能会导致腹泻、胃部不适和肾结石等问题。除非有医生的指导，否则不建议自行增加维生素c的摄入量，特别是没有相关健康需求的情况。
若安好维生素：维生素c一天摄入量1000mg第 7 部分
如果你有特定的健康需求或疾病，如运动员、素食者、或者有特定疾病需要补充，应在医生或营养师的指导下调整维生素c的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：法**1
维生素套餐：40支 x 2盒 【大规格性价比高】中度失眠-李时珍维生素C+维生素E+烟酰胺+雨生红球藻+葡萄籽片
维生素测评：两大盒子，真不错，比店里便宜。
维生素买家：t**6
维生素套餐：1瓶体验装（1片补充多种营养）推荐购买多瓶更划算-康婷瑞倪维儿旗舰店官方旗舰多维女士多种维生素矿物质片专柜正品
维生素测评：每天我坚持吃的，之前我一直上火，通过我吃了仁和的B族以后，现在我不怎么上火，口气也比之前清晰了，买产品我还是喜欢这个店铺的。
维生素买家：裴**华
维生素套餐：升级版0蔗糖女士多维90粒-敬修堂褪黑素维生素b6片安瓶助眠学生改善睡眠退黑色素助眠片
维生素测评：快递太慢，有点儿化了
维生素买家：笑**咔
维生素套餐：男士多维0片瓶共90片特惠-维生素b12进口原料甲钴胺片营养神经损伤维生素b族修复脑叶酸
维生素测评：第二次买了 实惠
维生素买家：j**4
维生素套餐：维生素片剂90片瓶-磷脂酰丝氨酸维生素b12叶酸四肢麻木中老年人营养神经修复素正品
维生素测评：真的超级喜欢，非常支持，质量非常好，与卖家描述的完全一致，非常满意真的很喜欢，完全超出期望值，发货速度非常快，包装非常仔细严实，物流公司服务态度很好，运送速度很快，很满意的一次购物。毕竟便宜好货更实在。希望店家多多优惠，及时通知老客户，促成回购。祝生意兴隆。
浏览“维生素c一天摄入量1000mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：胆固醇高补充什么维生素b
下一篇：可以空腹吃维生素e吗早上
