什么食物含维生素b和d高
若安好维生素：什么食物含维生素b和d高
维生素b和d是人体必需的两种营养素，它们对身体健康有着重要作用。以下是一些富含维生素b和d的食物：
若安好维生素：什么食物含维生素b和d高一、 维生素b：
- 碳水化合物：全谷类（如燕麦、糙米、全麦面包）、蔬菜（特别是绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝）和豆类（如豌豆、黑豆、扁豆）。
- 肉类和禽类：牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鳗鱼）等。
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
- 动物肝脏：鸡肝、鸭肝、猪肝。
- 鸡蛋：含有维生素b2、b6和b12。
若安好维生素：什么食物含维生素b和d高二、 维生素d：
- 日光：人体皮肤在阳光下可以直接合成维生素d，所以户外活动很重要。
- 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼等是维生素d含量较高的鱼类。
- 鱼肝油：富含维生素d。
- 奶制品：强化了维生素d的牛奶和酸奶。
- 食物添加剂：一些食品生产商会在谷类早餐食品、橙汁或植物奶中添加维生素d。
请注意，每个人的营养需求可能不同，如果你有特定的饮食限制或需要补充维生素，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**呀
维生素套餐：标准装-【手脚麻木】【耳鸣】维生素b12正品官方旗舰店非甲钴胺营养神经
维生素测评：之前宿舍同学推荐购买的，去药店都买不到，才发现原来淘宝也可以买，查过了，是正品，效果可以哦，用了一支现在再买一支用。
维生素买家：t**4
维生素套餐：【1瓶60片】体验装-甲钴胺维生素B12营养神经运动营养食品耐力100片官方旗舰店正品
维生素测评：货很快到了，跟描述的一样，配料很多种，期待有好的效果
维生素买家：q**9
维生素套餐：500mlx1盒+1盒万汉润晶玻璃酸钠滴眼液8ml*1瓶盒｜外用锁水内服补充维生素A-李时珍维生素B族片叶酸牛磺酸多种复合b1b2b6b12维生素熬夜正品
维生素测评：一直帮妈妈买的鱼肝油，比起周围药店，经济实惠，收货地址附近的仓库发货，到货速度也很快
维生素买家：陕**娃
维生素套餐：【0粒】尝鲜装-中老年人成人补钙维生素D咀嚼片腿抽筋腰腿疼骨质疏松补钙D正品
维生素测评：本来想发个照的，可是拍了之后，怎么就上不去呢，不接收？！只好算了吧。汤臣倍健大品牌，店铺服务好，宝贝很好！
维生素买家：冯**服
维生素套餐：【配维D】绿葫芦01岁0粒+星鲨维生素D滴剂6粒-北京同仁堂针叶樱桃维生素C咀嚼片成人增强免疫力官方正品
维生素测评：没人回复没人理，都是系统回复，服务差
浏览“什么食物含维生素b和d高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a上火吗还是降火
下一篇：常吃维生素d的作用和功效
