钙配合维生素d还是ad
若安好维生素：钙配合维生素d还是ad
钙和维生素d是相互关联的营养素，对于骨骼健康至关重要。通常情况下，我们提到钙补充时会同时考虑维生素d，因为维生素d有助于钙的吸收。维生素d有2种形式：d2（麦角醇）和d3（胆骨化醇），其中d3是人体自己可以合成的，而d2主要来源于食物或补充剂。
若安好维生素：钙配合维生素d还是ad第 1 部分
"钙配合维生素d"是一个常见的组合，因为维生素d缺乏会导致钙吸收减少，从而增加骨折的风险。所以，许多补钙产品会添加维生素d，比如"钙+d3"或者"钙+d2"。在选择时，应根据个人的具体情况和医生的建议来决定使用哪种形式。如果你在户外活动充足，皮肤能自然合成维生素d，那么可能只需要钙补充；如果阳光不足或者需要额外补充，可能需要钙和维生素d一起补充。
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