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维生素a和维生素c都是人体必需的营养素，它们各自具有不同的功能和补充作用。
若安好维生素：维生素a能够补充什么维生素c能够补充什么一、 维生素a：主要存在于动物性食物中，如肝脏、鱼、蛋黄、牛奶等，也存在于一些植物性食物的黄色和橙色色素（如胡萝卜、南瓜）。维生素a对视力有重要作用，能维持视网膜的健康，参与眼睛在黑暗中的视觉感知。它还有助于皮肤和黏膜的健康，增强免疫力，以及对生长发育和生殖系统的支持。
若安好维生素：维生素a能够补充什么维生素c能够补充什么二、 维生素c：主要存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。维生素c是一种强大的抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的损害，增强免疫系统，促进铁的吸收，保持皮肤和血管的健康，以及伤口愈合。
总结来说，维生素a主要关注视力、皮肤和免疫系统的健康，而维生素c则侧重于抗氧化、免疫支持和整体健康维护。两者都对身体健康至关重要，应通过均衡饮食来获取。
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