富含蛋白质和维生素c的食物有哪些
若安好维生素：富含蛋白质和维生素c的食物有哪些
富含蛋白质和维生素c的食物种类很多，以下是一些常见的：
若安好维生素：富含蛋白质和维生素c的食物有哪些一、 蛋白质食物：
- 鸡蛋：全蛋含有优质蛋白质和多种维生素。
- 瘦肉：如鸡胸肉、鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、瘦牛肉、猪肉等。
- 豆类：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等都是植物蛋白的好来源。
- 坚果和种子：如杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
- 海鲜：虾、蟹、贝类、鱼类（如鲈鱼、鳗鱼）。
- 全谷物：燕麦、糙米、藜麦等。
若安好维生素：富含蛋白质和维生素c的食物有哪些二、 维生素c食物：
- 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃。
- 红辣椒：红色辣椒是维生素c含量非常高的食物。
- 绿叶蔬菜：如菠菜、西兰花、红椒、草莓、西红柿。
- 石榴、芒果、木瓜等热带水果。
- 番茄酱或番茄汁（因为新鲜的番茄去皮后维生素c会流失较多）。
- 猕猴桃或草莓酱等加工过的水果产品。
记住，多样化的饮食可以确保你获取各种营养素，包括蛋白质和维生素c。同时，新鲜和未加工的食物通常含有更高的营养价值。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**h
维生素套餐：葡萄籽4瓶共60片【活动咨询客服】-45粒+45粒 养生堂维生素K2软胶囊骨质疏松骨密度成人中老年共90粒
维生素测评：一直在吃汤臣家的葡萄籽，效果还不错，抗氧化防衰老美白效果杠杠的，有接触过产品的小仙女就知道，它的美白效果是很明显的，素颜也能让皮肤发光的效果，很值得入手的一瓶，爱美女生必备～
维生素买家：小**林
维生素套餐：维C泡腾片20片装支+赠多维钙10片装2只-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：酸酸甜甜，
维生素买家：t**6
维生素套餐：【1盒装】低至15盒-买1送1优萃美牌钙维生素D软胶囊1.2g*200粒中老成人身体补钙
维生素测评：宝贝收到，鱼肝油乳给妈妈买的！效果如何再评！
维生素买家：y**t
维生素套餐：0片x1盒爱乐维复合维生素片0-善存钙片女性补钙复合多种维生素矿物质片男女性B族钙铁锌多维片t
维生素测评：保质期一共两年，收到的是就剩下10个月了，还有就买了一盒0片的.
维生素买家：t**6
维生素套餐：400单位*24粒x4盒+12粒盒-乐米倍优液体钙青少年幼儿童补钙宝宝维生素D小熊钙镁海藻钙40粒
维生素测评：双十一买的.发货很快，满赠真实有效，客服马上解决，神速，
浏览“富含蛋白质和维生素c的食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：对维生素c过敏吃什么药
下一篇：维生素e能白发变黑发吗
