食物中维生素a的含量标准
若安好维生素：食物中维生素a的含量标准
维生素a是人体必需的一种脂溶性维生素，对于眼睛健康、免疫系统、皮肤和黏膜的正常功能等都有重要作用。食物中的维生素a含量可以以两种形式存在：一种是视黄醇（预成维生素a），如β-胡萝卜素和α-胡萝卜素在体内可以转化为视黄醇；另一种是维生素a原（ provitamin a carotenoids），如β-胡萝卜素、玉米黄素和叶黄素。
以下是一些常见食物中维生素a的含量（以国际单位iu/100克计）：
若安好维生素：食物中维生素a的含量标准一、 β-胡萝卜素丰富的食物：
- 胡萝卜：约36,775 iu
- 南瓜：约28,605 iu
- 甜椒：约442 iu
- 菠菜：约469 iu
若安好维生素：食物中维生素a的含量标准二、 α-胡萝卜素丰富的食物：
- 甘薯：约3574 iu
- 番茄：约868 iu
若安好维生素：食物中维生素a的含量标准三、 其他维生素a原食物：
- 橙色和红色水果和蔬菜（如柑橘、芒果、桃子）
- 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）
- 奶制品（如牛奶、酸奶）
请注意，这些数值可能会因烹饪方法和储存条件有所不同。为了确保足够的维生素a摄入，建议多样化饮食，同时，对于某些人群（如素食者、乳糖不耐受者或缺乏消化酶的人）可能需要补充维生素a或其他来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**阿
维生素套餐：60粒x1盒+12粒*2盒【实发84粒】-来益牌维生素e软胶囊天然祛黄褐斑抗氧化男女内服
维生素测评：有活动嘎嘎合适一天两粒嘎嘎香
维生素买家：元**9
维生素套餐：男士多种维生素片礼盒-DOBO多种复合维生素b族片新陈代谢增强提高女士男士专用VB免疫力
维生素测评：图个心安而已，买的都是心理作用的物品
维生素买家：t**3
维生素套餐：100mg*100片x5盒-拜耳OneADay男士复合维生素B族VB维d增强免疫钙片中老年50+
维生素测评：拜欧的ⅴC片，售卖时，可以清楚告知生产日期，所以很放心，同时东北制药的药品，也是可靠产品，药品发货包装也很好，并有赠品，好评。
维生素买家：冰**紫
维生素套餐：盒装-【胡可直播间】 FANCL20-60岁男女综合营养包维生素
维生素测评：物流太慢了，同时买的东西，别的店铺天就到了，这个8天都没到，最后快递员说丢了，简直了！！！太差劲的物流了！！！急用的千万别从这家买啊！！！耽误用啊！！！
维生素买家：彩**9
维生素套餐：脱脂高钙850g*1罐（买2罐送礼盒）-【徐璐同款】OLLY女性复合维生素软糖女士多维C叶酸生物素保健品
维生素测评：长期喝脱脂的，中年人代谢慢，减脂还不错，以前总是喝味道不错
浏览“食物中维生素a的含量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：25泾维生素d偏低是缺钙吗
下一篇：长吃维生素b族有什么好处
