维生素k2安全摄入量
若安好维生素：维生素k2安全摄入量
维生素K2，也被称为麦角固醇，是一种脂溶性维生素，对人体的骨骼健康、血液凝固以及心脑血管健康有重要作用。然而，像所有营养素一样，过量摄入也会有潜在的风险。
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对于一般成年人，每日推荐摄入量（RDA）为：
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- 成年男性：120微克（mcg）
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- 成年女性：75 mcg
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- 妊娠和哺乳期妇女：90 mcg
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但是，超过这个范围，可能并不安全。例如，每日摄入超过400 mcg，可能会导致出血风险增加，特别是对于正在服用抗凝药物的人。长期大量摄入也可能对肝脏产生负担。
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因此，除非在医生指导下，一般不建议自行超量补充维生素K2。如果你有特定的健康需求或疑虑，最好咨询专业医生或营养师。他们可以根据你的个人情况给出更准确的建议。
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