维生素a一天的摄入量多少单位
若安好维生素：维生素a一天的摄入量多少单位
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素a一天的摄入量多少单位一、 成人（19-50岁）：男性每日推荐摄入量为900微克视黄醇活性当量（RAE），女性为700微克RAE。
若安好维生素：维生素a一天的摄入量多少单位二、 妊娠和哺乳期妇女：需要额外的维生素A，妊娠期间为700-2700微克RAE，哺乳期间为800-3000微克RAE。
若安好维生素：维生素a一天的摄入量多少单位三、 青少年（9-18岁）：青少年的推荐摄入量也根据性别有所不同，大约在700-900微克RAE之间。
若安好维生素：维生素a一天的摄入量多少单位四、 儿童：根据年龄阶段，从出生到1岁以下的婴儿到14岁的儿童，推荐摄入量从600微克RAE到900微克RAE不等。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，尤其是对孕妇和儿童，因此最好遵循专业营养师或医生的指导。如果你正在服用特定的补充剂或有特殊饮食需求，可能需要调整摄入量。
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