吃维生素b族对睡眠有帮助吗
若安好维生素：吃维生素b族对睡眠有帮助吗
维生素b族，特别是维生素b6、b12和叶酸，对于维持身体的正常生理功能有着重要作用。它们在神经系统、能量代谢以及红细胞生成等方面都有所贡献。一些研究显示，缺乏维生素b12和b6可能与睡眠质量有关，因为这些维生素参与了体内褪黑素（调节睡眠-觉醒周期的激素）的合成。
若安好维生素：吃维生素b族对睡眠有帮助吗第 1 部分
维生素b6可以帮助身体制造褪黑素，而维生素b12则对神经传导和能量产生有影响，从而间接影响睡眠。然而，过量摄入维生素b6可能会导致反效果，比如干扰睡眠，所以需要适量摄取。
若安好维生素：吃维生素b族对睡眠有帮助吗第 2 部分
总的来说，保持维生素b族的平衡对于整体健康，包括睡眠质量是有益的。如果你有睡眠问题，建议你先咨询医生或营养师，了解你的具体需求，并在他们的指导下补充维生素。同时，良好的睡眠习惯和环境也非常重要。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：张**1
维生素套餐：60粒1瓶-蒲亦舒片女性多种复合维生素片烟酰胺维生素c维b美白男女士
维生素测评：挺好，再买一瓶
维生素买家：t**2
维生素套餐：草莓味-德国NA每日综合营养包女士复合多种维生素片女性孕妇哺乳期正品
维生素测评：明日期新鲜，是工作犯困的时候喜欢放嘴里几个。. 挺不错的，味道也很好
维生素买家：蓝**3
维生素套餐：90片 x 盒-英国VitPlus20-50女士每日营养包多种复合维生素片B族保健品女性
维生素测评：买来刚开始吃
维生素买家：安**闲
维生素套餐：【牛刀小试】1瓶装-健安喜gnc女士每日营养包40+复合维生素女性多维30提高代谢免疫力
维生素测评：物流快速，物美价廉，值得购买，一如既往的好品质。
维生素买家：赵**的
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-澳洲Cenovis维生素C无糖咀嚼片成人儿童免疫美容白嫩肤VC
维生素测评：这款男士复合维生素特别好，吃了一段时间了，感觉身体轻松了好多，整个人看着也有精神了，效果挺不错
浏览“吃维生素b族对睡眠有帮助吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利维生素b小孩可以吃吗一岁
下一篇：金奥力牌b族维生素片有什么效果
