日常可以吃维生素c吗
若安好维生素：日常可以吃维生素c吗
当然可以。维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对维持身体健康有重要作用。它有助于增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，以及维护牙齿和血管健康等。日常饮食中很多食物都含有丰富的维生素c，如柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红椒等。
若安好维生素：日常可以吃维生素c吗第 1 部分
一般成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素c，但具体需求量可能因个人体质、年龄、性别和生活方式等因素有所不同。如果你的日常饮食不能满足这个需求，可以选择服用维生素c片或补充剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素c可能会导致腹泻等副作用，所以适量为宜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：侯**香
维生素套餐：0袋x4盒咨询客服赠【龙牡雨伞】入会再享【换购好礼】-星鲨维生素D3滴剂72粒促钙吸收骨质疏松缺钙宝宝儿童vd胶囊
维生素测评：孩子去医院检查，发育迟缓，骨龄小了一岁，试了很多，但是效果不理想，同事推荐这个老品牌，希望有用，有用再来评价。
维生素买家：嘻**吼
维生素套餐：【1瓶100片】补充维生素c-【主播推荐】小小伞多维锌AD多种复合维生素锌儿童宝宝婴幼儿补锌
维生素测评：22年的在这处理货呢
维生素买家：m**9
维生素套餐：1瓶维生素E+1瓶烟酰胺年轻搭档，组合装-朗迪小儿碳酸钙d3颗粒钙20袋补钙维生素d钙补钙儿童 宝宝婴儿钙片
维生素测评：之前买的其他牌子的，都是朋友推荐的，感觉还不错，所以买了这个牌子，继续保持美女颜值
维生素买家：2**者
维生素套餐：50mg*60粒小规格-Swisse斯维诗儿童钙片成长补钙青少年补锌K2柠檬酸钙维生素dk
维生素测评：价格实惠，日期新，疫情原因快递耽搁了一点，够用一段时间了，吃完再来
维生素买家：荔**桃
维生素套餐：件-Ddrops滴卓思婴幼儿d3滴剂维生素d宝宝补钙婴儿vd3儿童vd 400iu
维生素测评：买错了，是想买给孩子吃的，怪自己没看清楚上面写着成人吃
浏览“日常可以吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：红枫叶维生素c的效果
下一篇：40岁男人补充什么维生素
