每天吃维生素c和维生素e可以吗
若安好维生素：每天吃维生素c和维生素e可以吗
是的，每天适量摄入维生素c和维生素e是有益的。维生素c（抗坏血酸）有助于提高免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，抗氧化等；维生素e是一种强大的抗氧化剂，对皮肤、眼睛和神经系统有益，也有助于预防心血管疾病。
若安好维生素：每天吃维生素c和维生素e可以吗第 1 部分
然而，过量摄入也可能带来问题。例如，大量维生素c可能会导致腹泻，而长期高剂量的维生素e可能与出血倾向增加有关。因此，建议按照每日推荐摄入量（rda）来补充，对于成年人来说，维生素c每日推荐摄入量为75-90毫克，维生素e为15毫克（视乎性别和年龄）。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议。
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