干柠檬泡水能补充维生素c吗
若安好维生素：干柠檬泡水能补充维生素c吗
干柠檬泡水可以提供一定的维生素c，但其含量相比新鲜柠檬会有所减少。新鲜柠檬的维生素c含量非常高，大约为53毫克/100克，而干燥过程中，由于水分的流失和酶的破坏，维生素c会有一定程度的损失。因此，虽然干柠檬中仍然含有维生素c，但不如鲜柠檬多。
若安好维生素：干柠檬泡水能补充维生素c吗第 1 部分
如果你想补充维生素c，建议优先选择新鲜柠檬。如果你使用干柠檬，可以选择用温水稍微浸泡一会儿，以帮助释放部分维生素c。不过，无论是干柠檬还是鲜柠檬，都不宜过量饮用，因为柠檬中的酸性成分可能对牙齿和胃部产生刺激。一般来说，每天摄入的总维生素c量不宜超过2000毫克。
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