过量食用维生素c的危害
若安好维生素：过量食用维生素c的危害
过量食用维生素c，也称为抗坏血酸，虽然它是一种必需的营养素，但如果摄入过多，也可能带来一些潜在的危害：
若安好维生素：过量食用维生素c的危害一、 胃肠道问题：长期大量摄入维生素c可能会导致胃部不适，如恶心、腹泻或胃痛。这是因为高剂量的维生素c可能刺激胃黏膜。
若安好维生素：过量食用维生素c的危害二、 肾结石风险：过量的维生素c会增加尿液中草酸盐的浓度，如果尿液中草酸盐浓度过高，可能会形成肾结石。
若安好维生素：过量食用维生素c的危害三、 骨骼疏松：虽然维生素c有助于钙的吸收，但过量摄入可能导致钙从骨骼中流失，增加骨折的风险。
若安好维生素：过量食用维生素c的危害四、 肝脏负担：过量的维生素c需要肝脏代谢，长期过量可能会对肝脏造成负担。
若安好维生素：过量食用维生素c的危害五、 溶血性贫血：对于某些人，特别是那些已经患有镰状细胞病或者遗传性红细胞增多症的人，过量的维生素c可以引起溶血，破坏红细胞。
若安好维生素：过量食用维生素c的危害六、 金属中毒：维生素c能加速某些矿物质如铁、铜和锌的排泄，过量摄入可能导致这些矿物质缺乏。
若安好维生素：过量食用维生素c的危害七、 增加心脏病风险：尽管维生素c对心血管有益，但过量摄入也可能与心脏病风险增加有关，尤其是在高血压患者中。
因此，尽管维生素c是必需的，但应该在推荐的每日摄入量范围内摄取，以避免上述潜在的风险。一般来说，成年人的每日建议摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性）。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：凌**语
维生素套餐：白色-Swisse斯维诗柠檬酸钙娘娘钙+维生素D孕妇中老年女性补钙K2钙RTB
维生素测评：服用效果：不错
维生素买家：t**1
维生素套餐：【女士美白淡斑专用】健美生美白vc120粒-九芝堂钙维生素D软胶囊钙片液体钙中老年人成年人补钙
维生素测评：闺蜜推荐给吃的，平时爱骑车，运动对关节磨损也有害，所以天天都在坚持补钙，反正从来没有出现过腿抽筋咔咔响的情况，专门查了资料女生每天钙摄入要有800-1000mg，平常食物差不多有200mg，现在每天再加1粒600mg的钙再合适不过啦！
维生素买家：最**9
维生素套餐：100片x1盒烟酸片+1盒维生素E+1盒维生素C【搭配使用多重功效】-NatureMade天维美液体钙DK维生素K2钙片胶囊中老年人孕妇男女补钙
维生素测评：吃了过敏不敢在吃了
维生素买家：溜**i
维生素套餐：复合B族维生素【2瓶200片】-汤臣倍健液体钙片中老年维生素d3成年男女性孕妇补钙旗舰正品
维生素测评：维生素是朋友推荐的，用了之后效果很好，没有副作用
维生素买家：x**5
维生素套餐：1500500*0粒x1盒-共400粒汤臣倍健液体钙DK2钙片维生素d3中老年人补钙男女正品礼盒
维生素测评：夏天太热收到货药都是软的
浏览“过量食用维生素c的危害”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃了b维生素多喝水好吗
下一篇：富含维生素c的水果和蔬菜有哪些
